● 新しい習慣は、頭の中だけで思っていてもだめです。

こんにちは。竹内です。最近、新しい習慣を身につけようと毎日行動を変えていってます。

習慣化されるまでは、大変と思いますが習慣化されてしまえば、歯磨きを磨くくらいの感覚で新しい行動ができるようになります。

なにかを変えようとするなら、

・飲酒
・テレビを見る
・ネットサーフィン

これらの時間を短くする必要があります。

古い習慣を変えるには、

新しい習慣ができたかをチェックする

ことがポイントです。チェック表を意識できるところに置いておくのがより、効果を発揮します。

私の場合、チェック表は、寝る前に1日を振り返るノートがありますが、そこに貼ってあります。

あまりにもチェック表を見ない日や続かない行動がある場合は、行動計画表に意識的に入れて行動するようにしてます。

新しい行動もなれてしまえば、どんどん行動できるので、自分が成長できますよね。


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