こんにちは。竹内です。トレーニングをし始めてもうすぐ1年近く立つんですが、体脂肪率がなかなか落ちないなーと思っていました。

ウェイトトレーニングや有酸素運動などを行っていました。トレーニング内容は

  • ベンチプレス
  • スクワット
  • 有酸素運動
  • 腹筋
  • 背筋

など、全身をトレーニングしていました。腹筋周りがなかなか落ちない、というよりもトレーニングにチカラを入れてなかったこともあって、筋肉はあるんですが筋肉の上の脂肪までは落ちてくれませんでした。

昨日、4ヶ月で14%から8%まで体脂肪率を落とした方と食事をしていたんですが、話しを聞いていると食事管理を徹底していることを教えてもらいました。

徹底している内容もシンプルで「炭水化物」を抜くという方法です。

炭水化物を摂取していると、やはり体型維持をするのは難しいらしく、体操率を落とすのは困難だそうです。ミュージシャンのGacktなど身体がバキバキな人をみると、やはり食事で炭水化物を取らないようにしていたりしているし、管理を徹底していますよね。

ということで、私も体脂肪率を10%くらいにするために、食事管理をしていきたいと思っています。

 

 


  • ブログに公開出来ない内容をメルマガ読者限定でお伝えしています!登録はこちら!
  • 人気ブログランキングへ
  • 物販ビジネスのご質問はこちらから!

  • こちらの記事も良く読まれています

    ⊥食事の関連記事
    • 体脂肪率が落ちない最大の原因
    • 太らない秘訣を教えます
    おすすめの記事
    コンサル生の声
    こんにちは。竹内です。12月は売れる時期で、かなり売上が好調な人が多いと思います。欧米の無在庫販売も売れ始めていますし、独占販売も手応えがあ...
    ⊥卸・メーカー交渉ノウハウ
    こんにちは。竹内です。 メーカー開拓をして仕入れコストを下げることは輸入ビジネスで稼ぐためには必要なことです。輸入ビジネスをしているなら、だ...
    著者日記
    ● 北陸新幹線に乗りました!   こんにちは。竹内です。先日開通したばかりの北陸新幹線に乗ってきました!   それから、イチゴ狩りに行ってイ...
    ⊥リサーチノウハウ
    ● ツールがいい感じに出来上がってます!   こんにちは。竹内です。ツールのログイン画面ができたと連絡もらいました。   いい感じでできてい...
    プロフィール

    Amazon輸入ビジネス起業:竹内

    Copyright(C)2016 Takeuchi Takuya
    無断で転載、引用を禁じます