こんにちは。竹内です。トレーニングをし始めてもうすぐ１年近く立つんですが、体脂肪率がなかなか落ちないなーと思っていました。 ウェイトトレーニングや有酸素運動などを行っていました。トレーニング内容は ベンチプレス スクワット 有酸素運動 腹筋 背筋 など、全身をトレーニングしていました。腹筋周りがなかなか落ちない、という...

●　太らない秘訣を教えます こんにちは。竹内です。少し自慢をさせてください。 私は、中学校の部活を辞めてから、体重がほとんど変わっていません。７０キロ前後を１５年近くキープし続けています。若干の体重の誤差はありますが、ほぼ変わっていません。 特別、食事制限をしたこともないし、好きなものを好きなだけ食べています。 今日は...